I probiotici sono diventati molto popolari negli ultimi tempi con molte persone che li usano regolarmente nella loro dieta. Per soddisfare la domanda, i produttori offrono una vasta gamma di prodotti e molte persone attente alla salute sono stupite per i loro presunti benefici. E’ meglio comunque informarsi su cosa sono i probiotici prima di comincare a farne uso o a consigliarli a qualcuno.
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Probiotici: la soluzione ai problemi dell’apparato digerente
Cosa sono i probiotici?
La risposta più semplice è: i probiotici sono batteri vivi che fanno bene al sistema digestivo. Spesso indicati come batteri buoni, i probiotici mantengono sano l’intestino di una persona e si trovano in molti alimenti naturali e integratori. Il consumo di probiotici è cresciuto negli ultimi anni rispetto a qualche tempo fa quando erano appannaggio di pochi. Il motivo principale per il loro aumento di consumo è stato un cambiamento culturare per quanto riguarda l’alimentazione a cui si aggiunge la possibilità di refrigerare gli alimenti, e poterli sterilizzare. L’uso abbondante che si fa di antibiotici che influenzano in negativo il normale funzionamento del sistema digestivo di una persona è stato un altro fattore che ha incrementato l’uso di probiotici.
Si ritiene che l’utilizzo di probiotici “pulisca” il sistema digerente attraverso l’introduzione di “batteri buoni” nell’intestino. I batteri offrono supporto al sistema immunitario con conseguente miglioramento della salute generale. Alcuni dei microrganismi che sono disponibili nella maggior parte dei probiotici sono il batterio Bifid, il Lactobacillus e persino il Saccharomyces boulardii. Questi microrganismi influenzano il corpo in una varietà di modi e sono molto utili a lungo termine.
Come scegliere il miglior probiotico per te?
Avere un intestino sano contribuisce in modo significativo alla salute generale e porta diversi benefici al corpo. I probiotici possono aiutarti a condurre uno stile di vita più sano, ma occorre scegliere quello giusto per assicurarsi di godere appieno di tutti i benefici. Sebbene ci siano molti probiotici disponibili, alcuni di quelli più noti sono:
Bifidobacterium
I probiotici del batterio Bifidus si trovano tipicamente all’interno dell’intestino e sono spesso indicati come batteri acido lattico. È disponibile in una varietà di ceppi che offrono un assortimento di benefici per la salute. Questi ceppi sono Lactis e Bifidum che è buono per l’immunità; “Breve” che è il migliore come anti-invecchiamento; “Longum” che aiuta a migliorare le funzioni del cervello e problemi di stitichezza.
Streptococco
Il probiotico Streptococcus ha un ceppo chiamato S.Thermophilus che aiuta a prevenire le malattie. Il ceppo garantisce miglioramenti della pelle. Infatti, uno dei principali vantaggi del probiotico è che protegge la pelle dalla disidratazione e dalle infezione.
Lactobacillus
I batteri “buoni” del Lactobacillus vivono nel sistema genitale, urinario e digestivo. Ha più ceppi che forniscono sollievo ad alcuni disturbi che colpiscono varie parti del corpo. I ceppi che formano il Lactobacillus probiotico sono: L. Plantarum per le infiammazioni; L. Rhamnosus per curare eczemi e dare supporto gastrointestinale; L. Casei che è ottimo per le funzioni cerebrale e contro la diarrea; e L. Acidophilus che aiuta contro l’acne, la diarrea e problemi vaginali.
Quali sono i migliori probiotici?
All’aumentare della gravitazione verso l’uso dei probiotici aumenta anche il mercato che li offre ai consumatori. È comune trovare migliaia di questi integratori online, il che potrebbe rendere difficile scegliere il migliore. Tuttavia, ci sono alcuni che si distinguono e sono diventati popolari tra gli appassionati di probiotici e hanno un’enorme base di fan. Alcuni di loro sono elencati di seguito. Megafood – Il probiotico è l’ideale per le persone che cercano aiuto durante il recupero dall’uso di antibiotici. Riempie il tuo intestino con batteri “buoni” e scarica ogni tossina introdotta dagli antibiotici. Il probiotico viene venduto in contenitori da 30, 60 e 90 capsule che si vendono a costi diversi. Inoltre, è un prodotto vegano certificato che lo rende ideale per chi è alla ricerca di tali probiotici. Rinnovare la vita -Questo probiotico è il migliore per aumentare la salute immunitaria in quanto contiene batteri che aiutano a migliorare le infezioni respiratorie. Aiuta anche nel trattamento delle malattie che colpiscono il sistema autoimmune. Il suo costo è di circa quindici dollari che lo rendono accessibile alla maggior parte delle persone che cercano di acquistare i probiotici. Vita Miracle – Il probiotico è eccellente per la salute digestiva e viene venduto in forma di capsule, con ogni flacone contenente almeno trenta di esse. Non contiene latticini o glutine, rendendolo ideale per chi ha problemi digestivi. È conveniente con il suo costo di poco meno di trenta dollari.
In che modo i probiotici possono aiutare la salute?
I probiotici sono un’aggiunta sana alla dieta quotidiana in quanto bilanciano i batteri intestinali con conseguenti numerosi benefici per il corpo. Sebbene i benefici dei probiotici siano molti, ce ne sono alcuni che spiccano, e includono:
Riduzione dei batteri nocivi
La maggior parte dei probiotici comprendono “batteri buoni” che aiutano a bilanciare la popolazione di batteri nel sistema digestivo. L’equilibrio assicura che la quantità di batteri dannosi causati dalla malattia o da una dieta povera si riduca in modo significativo. Quando entrambe le tipologie di batteri sono bilanciate, il risultato è dato da molti benefici per la salute che si verificano immediatamente o in breve tempo.
Potenziamento del sistema immunitario
Potenziare il sistema immunitario e prevenire la crescita di batteri nocivi nell’apparato digerente è un altro vantaggio di cui i consumatori di probiotici godono. Alcuni “batteri buoni” incrementano la produzione di anticorpi all’interno del corpo. A volte, essi contribuiscono anche all’aumento delle cellule immunitarie, come i linfociti T.
Prevenzione delle infezioni
Il consumo di antibiotici può a volte provocare diarrea perché altera la composizione dei batteri nell’intestino. Assumere diversi tipi di probiotici riduce la durata della diarrea o addirittura la previene del tutto. Oltre alla diarrea legata agli antibiotici, i batteri “buoni” possono anche ridurre il rischio di sviluppare altri tipi di diarrea. Nella maggior parte dei casi, l’efficacia dei probiotici dipende dalla dose e dal tipo assunto.
Altro
Oltre ai normali benefici per la salute offerti dai probiotici, sono anche utili in contesti particolari come l’intolleranza al lattosio, la candida e la gengivite.
Intolleranza al lattosio – Il consumo di probiotici da parte di intolleranti al lattosio è possibile perché aiuta a ridurre i sintomi associati al consumo di latticini. L’uso di integratori probiotici consente di digerire il latte e altri tipi di prodotti caseari.
Candida – I ceppi Lactobacilli dei probiotici sono noti per produrre acido lattico che ha sostanze antifungine e antimicrobiche che inibiscono la crescita della candida. I probiotici che aiutano a prevenire la candida sono disponibili sotto forma di integratori mentre altri sono contenuti in determinati alimenti.
Gengivite – Lo squilibrio di batteri in bocca può causare malattie gengivali come la gengivite. Tuttavia, il consumo di probiotici come i lattobacilli può aiutare a ripristinare l’equilibrio in bocca prevenendo efficacemente le malattie delle gengive.
Effetti collaterali dei probiotici?
L’aumento della popolarità dei probiotici a causa dei benefici che forniscono nel corpo è cosa ben nota. Questi benefici hanno portato ad un aumento del consumo di integratori e alimenti che contengono probiotici. Tuttavia, l’introduzione di batteri “buoni” nel corpo può comportare anche alcuni effetti collaterali come il gonfiore. Il gonfiore può causare un pò di fastidio che scompare però in breve tempo. Tuttavia, la maggior parte dei probiotici non causa alcuna reazione avversa nel corpo e possono essere assunti con sicurezza.
Come puoi dire quali sono i probiotici di alta qualità?
Sebbene la popolarità dei probiotici aumenti giorno dopo giorno, occorre prestare attenzione e acquistare/consumare solo prodotti di qualità. Fortunatamente, ci sono molti prodotti disponibili che possono essere acquistati con fiducia online. La lista che trovi in alto in questa pagina è di prodotti da banco che puoi acquistare online.
Quindi, come si fa a sapere se un probiotico è di buona qualità? La qualità di un supplemento di batteri “buoni” è essenziale e deve essere verificata prima di essere consumata. Per garantire che il tuo probiotico sia di alta qualità, assicurati di procurarti un marchio professionale. La maggior parte di questi marchi investe molto nella corretta produzione di integratori probiotici.
Conclusione
I migliori probiotici sono quelli che contribuiscono al benessere generale dell’individuo che li consuma. Tuttavia, è essenziale comprendere quali sono i benefici dei batteri “buoni” prima di iniziare a consumarli come misura preventiva o per ottenere sollievo da un disturbo specifico. Scegline rapidamente uno di alta qualità e usalo in modo appropriato per godere appieno dei benefici che ti offre.